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雨雨雨雨来了!初秋,这5件事一定别做!

作者:admin发布时间:2020-10-12分类:山西头条浏览:6评论:0


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原标题:雨雨雨雨来了!初秋,这5件事一定别做!

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10月11日白天:北中部多云转晴天,有4~5级偏北风;南部多云,有分散性的阵雨或小雨。最高气温:北部及中南部山区9~16℃,中南部其余地区13~21℃。

10月11日夜间10月12日白天:全省多云, 南部部分地区有阵雨或小雨。最低气温:高寒地区-5℃左右,北部及中南部山区-3~4℃,中南部其余地区5~13℃;最高气温:全省12~19℃。

10月12日夜间到10月13日白天:全省多云, 南部大部分地区有阵雨或小雨局部地区有中雨。最低气温:高寒地区-5℃左右,北部及中南部山区-3~6℃,中南部其余地区6~12℃;最高气温:全省10~19℃。

初秋养生,这5件事千万别做

1、不要太早晨练

初秋时节,温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加脑血管意外的可能性。

2、不要穿短裤背心

入秋后,早晚比较凉快。不要穿短裤背心之类太清凉的衣服,最好随身携带薄外套或围巾披肩,防止受风。一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

3、不要在夜晚开空调

入秋后使用空调要十分注意,尽量不要在夜晚睡觉时开空调,以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节,引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。

4、不要睡得很晚

秋季很多人容易感到疲乏,也就是我们常说的“秋乏”。为了缓解秋乏,需要睡得早一点,早睡早起,如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病

5、不要喝水太少

入秋后,出现高温天气的次数依旧不少,身体水分大量蒸发,不及时补充水分会导致血液浓度增加。每天的喝水量应不少于2000到2500毫升,晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,半夜醒来也可适量补点水。

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标签:天气脑血管地区全省多云阵雨山区小雨空调气温


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