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日常工作、学习用眼疲劳?快试一试这5个方法让眼睛放松一下~

作者:admin发布时间:2020-10-11分类:最新焦点浏览:7评论:0


导读:原标题:日常工作、学习用眼疲劳?快试一试这5个方法让眼睛放松一下~很多学生党和上班族应该都清楚,长时间用眼睛会其干燥、疲...
原标题:日常工作、学习用眼疲劳?快试一试这5个方法让眼睛放松一下~

很多学生党和上班族应该都清楚,

长时间用眼睛会其干燥、疲劳,

特别不舒服。

如果不好好缓解,

甚至还会出现疼痛感。

接下来,

就和大家分享几个保护眼睛的小妙招。

日常工作、学习用眼疲劳?快试一试这5个方法让眼睛放松一下~  第1张

如何缓解眼睛疲劳症状?

多补充水和矿物质

当眼睛疲惫、干燥时,那意味着眼睛需要补充水分和人休息了。这时的补充水分不仅仅给身体补水,还应适量地使用缓解疲劳的眼药水。除此外,平时还可以吃核桃、杏仁等富含矿物质的食物,对眼睛也极有好处。需要注意的是,许多女性都好甜食,但过量的摄入甜食会影响人体对钙的吸收,对视力也会有一定的影响。

日常工作、学习用眼疲劳?快试一试这5个方法让眼睛放松一下~  第2张

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适量的多眨眼、转眼球

这个方法最适合懒惰的人。如果感觉眼睛疲劳,可以适当的多眨眼,也可以起到一定的按摩眼睛的作用这是因为眨眼就能促进泪腺分泌眼泪,使眼睛保持湿润。除此外,闭上眼睛转动眼球也可以起到缓解疲劳的作用。

日常工作、学习用眼疲劳?快试一试这5个方法让眼睛放松一下~  第3张

热敷眼睛

眼睛疲劳时不仅会觉得不舒服,看东西也会有些模糊。这时可以采取热敷的方法,对缓解眼睛疲劳很有效。方法很简单:把毛巾用热水浸湿,拧得半干敷在眼睛上,立马就会就觉得特别舒服。如果觉得用热毛巾麻烦,市面上也有热敷眼罩可供选择,只是在选择眼罩时要注意其质量和安全性

日常工作、学习用眼疲劳?快试一试这5个方法让眼睛放松一下~  第4张

多做按摩

当眼睛疲劳时,不妨自我按摩一下,比如做眼保健操。尤其在长时间高度集中的用眼后,做一套眼保健操能有效缓解眼睛疲劳。眼保健操不仅可以缓解疲劳,也可以在一定程度预防近视。长期需面对电子产品的人更应每天都一遍眼保健操。

日常工作、学习用眼疲劳?快试一试这5个方法让眼睛放松一下~  第5张

要保持睡眠质量

不少人的眼睛疲劳都是因为长期熬夜造成的。如果没有保持好的睡眠质量,不仅伤眼睛,对肝脏的损伤也是很大的。一般情况下,每天要保持7 ~ 8个小时的睡眠,才能更好的保证身体健康。因此想要眼睛好,早睡和保持睡眠质量是一定要做到的。

日常工作、学习用眼疲劳?快试一试这5个方法让眼睛放松一下~  第6张

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