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草莓、黑莓、蓝莓...这些“莓”类水果名字相似,功效却大不同~

作者:admin发布时间:2020-09-17分类:山西头条浏览:6评论:0


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原标题:草莓、黑莓、蓝莓...这些“莓”类水果名字相似,功效却大不同~

草莓、蓝莓、蔓越莓......这些水果虽然都有一个莓字,可它们的营养功效却大不相同!你知道吗?

蓝莓

含有一种名为花蓝甘的营养素,是莓类中含量最高的,可以增强夜间视力,预防夜盲症。此外,蓝莓还有治疗腹泻的功效,能增强身体抵抗力,预防癌症(癌症食品)、心脏病及中风等疾病。

草莓、黑莓、蓝莓...这些“莓”类水果名字相似,功效却大不同~  第1张

黑莓

含极丰富的钾质,可有效控制血压(血压食品)。丰富的维生素A含量则能平衡皮肤的油(油食品)脂分泌。另外,它含有人体每日所需10%的镁质,连同维生素C,可止血及加速伤口的痊愈。

草莓、黑莓、蓝莓...这些“莓”类水果名字相似,功效却大不同~  第2张

草莓

所含维生素C是众莓之冠,在100克(约6枚)的草莓中就含有56.7克的维生素C,足够每人每天的所需量,可以帮助抗氧化防衰老。

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草莓、黑莓、蓝莓...这些“莓”类水果名字相似,功效却大不同~  第3张

蔓越莓

欧美最为风行的蔓越莓,名列抗老化食物前十位。所含多酚等营养成分能有效对抗胆固醇,保护心血管,经常食用,还能保护人体免受泌尿道感染。

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