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身体湿气重,抵抗力会降低!推荐这5种食物,有助于祛湿调理~

作者:admin发布时间:2020-09-05分类:最新焦点浏览:14评论:0


导读:原标题:身体湿气重,抵抗力会降低!推荐这5种食物,有助于祛湿调理~在生活中,不知道你是否也有经历过这样的情况,在某一...
原标题:身体湿气重,抵抗力会降低!推荐这5种食物,有助于祛湿调理~

在生活中,

不知道你是否也有经历过这样的情况,

在某一段时间内总是莫名其妙的长痘,

而且反反复复、有时候会觉得全身无力,

但却说不出哪里不舒服。

身体湿气重,抵抗力会降低!推荐这5种食物,有助于祛湿调理~  第1张

身体湿气重,抵抗力会降低!推荐这5种食物,有助于祛湿调理~  第2张

什么是湿气过重?

所谓的湿气,就是因为人体内的水分,也就是汗液或者尿液无法正常排出。从而一直积累在体内,造成水分排出异常。积累多了就容易形成湿气,湿气过重容易造成很多亚健康状态。久而久之就会感觉到头痛乏力、浑身没劲,自然就会影响到正常的生活。体内湿气重了,那就自然要排除体内的湿气,在生活中我们可以通过食疗的方法来排除体内多余的水分。

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哪些食物可以有助于排出体内湿气?

薏米

薏米在生活中比较常见,很多人也都听过薏米可以去湿气。但是薏米本身是属于性寒的食物,所以对于性寒的人来说,应该将薏米先炒一下,再用来煮水喝。薏米本身就具有利尿消肿的作用,所以可以将体内多余的水分通过尿液排出,从而带出体内湿气。

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茯苓

茯苓一般在药材店都可以买到,它属于一种中药材,茯苓本身就具备利水消肿的作用。而且针对失眠、小便不顺畅也有一定的功效,所以服用茯苓也是可以起到排除体内湿气的作用。

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红豆

红豆,大家见得都比较多,但是很少有人知道红豆也可以去湿。因为红豆也具备利尿消肿的功效,而且红豆相对来说比较温和,还具备补血的功效,所以对于一些脾胃虚弱的人来说比较友好。

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黄花菜

黄花菜原本就属于一种草本类植物,它所富含的维生素、蛋白质,氨基酸各方面的营养元素非常全面,而且黄花菜它具备清热解毒、消肿利尿、健胃消食等功效。所以黄花菜也是一种很好的去湿气的食物。

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绿豆芽

绿豆芽也是平常大家饭桌上比较常见的一道食材,绿豆芽具有丰富的矿物元素和高含量的蛋白质,而且绿豆芽当中还富含维生素c。另外绿豆芽它具备利尿消肿、清热解毒的功效,所以体内湿气过重的人,可以多食用一些绿豆芽,从而起到排除体内湿气的效果。

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