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火速收藏!夏季如何祛湿?这5招很管用哦~

作者:admin发布时间:2020-08-02分类:最新焦点浏览:3评论:0


导读:原标题:火速收藏!夏季如何祛湿?这5招很管用哦~夏季天气闷热、潮湿,会给体内带来大量的湿气。湿气一旦淤积在体内,...
原标题:火速收藏!夏季如何祛湿?这5招很管用哦~

夏季天气闷热、潮湿,

会给体内带来大量的湿气。

湿气一旦淤积在体内,

就会导致食欲减退、精神不振、口中不适、大便粘腻等症状。

油腻肌肤的人,

在夏天会更加容易出油。

下面就来介绍五种夏天除湿的妙招吧!

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中医祛湿的方法

食疗

食疗可以起到祛除体内湿气的作用。小米、薏苡仁、扁豆、海带等食物有健脾利湿的效果。红豆莲子羹、山药薏仁汤、荷叶粥和冬瓜粥作为药膳,在夏季有很好的祛湿之用。夏天,少吃甜食和油腻食物也可以帮助减轻湿气在体内滞留。

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喝茶

茶和药大家都知道,但你们听过药茶吗?在夏天去除湿气,有藿香荷叶茶和陈皮白术茶这两种。藿香茶叶茶主要以藿香和荷叶为主。该茶在夏天喝时会感到非常清爽,因此该茶不仅可以祛除湿气,更可以起到解暑之用。陈皮白术茶选用陈皮和白术。该茶也有健脾化湿之用。

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保持环境通风

《黄帝内经》提出:“伤于湿者,下先受之。”其意思是受到湿邪伤害的人,下部更容易受到伤害。为什么会这样呢?因为湿气的形成往往与湿气网上蒸腾有关,所以湿气会最先经过人体的下部。人体的下部也是湿气淤积最久的部位。因此,在夏季,房屋内一定要保证空气流通、清爽和干燥。

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运动

适当运动和经络调养也是夏季祛湿的妙招。运动可以激发体内的阳气,同时使体表的毛孔扩张。运动后大量出汗,体内湿气就跟随汗液一起排出体外。因此在夏天我们千万不能在家久居不动,一定要出门多参加一些体育锻炼。需要注意的是参加体育锻炼时一定要注意补水,夏季是中暑的高发季节。如果体内缺水的话,很可能会导致中暑。经络调养主要是按揉水分穴和分隆穴。水分穴有化痰祛湿和通调水道的作用。按压丰隆穴可以增强脾胃对痰湿的运化能力。

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热水泡脚

在夏天通过热水泡脚也是祛除湿气的一大办法。在夏天,用热水泡脚可以促进血液循环,加快身体的新陈代谢。在泡脚时,可以适当加入一些艾叶。艾叶有驱寒行气、活血止血、散寒除湿的作用。

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