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身体有这3种状况,说明是肝火旺盛了!及时降火调理很必要~

作者:admin发布时间:2021-02-23分类:最新焦点浏览:10评论:0


导读:原标题:身体有这3种状况,说明是肝火旺盛了!及时降火调理很必要~肝火旺盛,一般是因为生活不规律和心情抑郁引起的,临床...
原标题:身体有这3种状况,说明是肝火旺盛了!及时降火调理很必要~

肝火旺盛,

一般是因为生活不规律和心情抑郁引起的,

临床症状是:

头痛头晕、口干口苦、吐血、脾气暴躁;

看东西模糊以及眼睛分泌物多等。

若肝火旺盛没有得到调理,

可能会影响肝功能,

甚至诱发肝脏疾病。

肝火过旺时身体有哪些症状?

看东西模糊

肝脏和眼睛相通,肝火旺盛会导致眼睛异常,其主要症状是看东西模糊和眼睛分泌物增多,同时伴有眼睛干燥和红肿。

脾气暴躁

肝火旺盛的典型症状是脾气异常暴躁,总因为鸡毛蒜皮的小事而暴躁如雷,常常伴有口干和口臭。

上火

肝火旺盛可导致牙龈红肿、口干舌燥以及大便干结和便秘等,因为肝火旺盛会加快水分流失速度,进而导致上火,同时也会引起失眠、全身无力以及食欲下降等。

身体有这3种状况,说明是肝火旺盛了!及时降火调理很必要~  第1张

怎么调理肝火旺盛问题?

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合理补充维生素C

肝火旺盛的人群应多吃含维生素C水果如草莓,能养肝和去肝火。维生素C能促进铁质吸收;具有天然的抗炎成分,能减少自由基数量,维持脑细胞活跃。另外每天可以坚持喝1~2杯酸奶,能调整肠道菌群环境,利于毒素排出,同时也能促进干扰素生成,提高抵抗力和免疫力,起到养肝护肝效果。

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均衡饮食

注意饮食均衡且全面,保证每类食物都要摄取到,如绿色、红色和黄色蔬果中含有叶黄素;每天至少保证有5种不同种类的蔬菜摄入。多吃疏肝养肝功效的食材,如木耳木瓜佛手和韭菜等。此外应多吃清肝泻热功效的食物,如西红柿、豆芽、金针菜、白菜芹菜和苦瓜以及柑橘等,同时戒烟戒酒,避免吃甘肥辛辣食物。

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调整好心态

心情焦虑或抑郁等可伤害肝脏,肝脏分布着大量交感神经,易感到烦躁和忧愁等,会使得肝细胞缺血缺氧,肝细胞修复和再生受到影响。所以需调整好心态,不能对自己太苛刻,不能太计较得与失,培养乐观、宽容且开朗的心态。

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保持适度运动

每天至少有30分钟以上的有氧运动能增强抵抗力,利于肝气舒发,可选择快步走、慢跑或骑行等,运动以身体稍微出汗为宜。另外调整好作息,23点之前必须进入深睡眠状态。

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