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春节天天大鱼大肉太油腻?这些解腻食物就是你最需要的!

作者:admin发布时间:2021-02-23分类:山西头条浏览:7评论:0


导读:原标题:春节天天大鱼大肉太油腻?这些解腻食物就是你最需要的!春节在家期间,大家是不是天天大鱼大肉吃得很爽?可吃多了就觉得很油...
原标题:春节天天大鱼大肉太油腻?这些解腻食物就是你最需要的!

春节在家期间,大家是不是天天大鱼大肉吃得很爽?可吃多了就觉得很油腻,这个时候,为了我们的胃好,我们应该吃一些可以帮助解腻的食物~你都知道有哪些吗?

燕麦

燕麦具有大量膳食纤维,可以降胆固醇并且降血脂,而这种膳食纤维属于可溶性纤维,是其他谷物中没办法代替的一种。

春节天天大鱼大肉太油腻?这些解腻食物就是你最需要的!  第1张

玉米

玉米中所含有的微量元素和维生素极高,而且还含有大量膳食纤维,经常摄取玉米可以软化血管,并且降低胆固醇,帮助排除身体多余脂肪油腻。

春节天天大鱼大肉太油腻?这些解腻食物就是你最需要的!  第2张

洋葱

洋葱是一种抗菌的食物在生活中很常见,用来调味,却不知洋葱中含有硫胺酸等化合物可以溶解血栓,而且还能解油腻,特别是在大量摄取高脂肪高热量食物后。

春节天天大鱼大肉太油腻?这些解腻食物就是你最需要的!  第3张

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山药

山药中的黏液蛋白能预防心脑血管中的脂肪沉积,还可以保持血管弹性,防止动脉硬化。

另外,当高热量高脂肪食物摄取过多时,还可以减少脂肪堆积,降低肥胖,在感觉油腻时来一碗山药莲子汤,清爽解腻。

春节天天大鱼大肉太油腻?这些解腻食物就是你最需要的!  第4张

芹菜

芹菜中含有的膳食纤维非常高,而且它还可以降血压。另外,芹菜还有去火的效果,当摄取过多油炸食物或者高热量食物时,吃点芹菜能促进肠胃蠕动,解腻的同时还通便。

春节天天大鱼大肉太油腻?这些解腻食物就是你最需要的!  第5张

食醋

大多数人不会想到醋也有解油腻的效果,醋中含有的氨基酸可以分解身体中的脂肪,还可以促进蛋白质被身体新陈代谢,不仅能减肥,还能助消化,特别是在摄取各种肉类食物,感觉疲劳难以消化时,适当饮用一些也非常不错。

春节天天大鱼大肉太油腻?这些解腻食物就是你最需要的!  第6张

银耳

银耳是一种滋补食材,它的膳食纤维也很高,可以促进肠胃蠕动,而在每次摄取完油腻食物后用银耳煲汤饮用也可以减油腻。而且银耳中含有抗衰老美容润肤的效果,在解油腻的同时,可以滋养皮肤。

春节天天大鱼大肉太油腻?这些解腻食物就是你最需要的!  第7张

标签:食物纤维膳食芹菜银耳脂肪高热量效果山药身体膳食纤维


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