为什么有的人可以越活越年轻？都是这些好习惯造成的~
作者：admin发布时间：2021-02-23分类：山西头条浏览：8评论：0
衰老是谁都没有办法避免的，可是为什么有的人老得特别慢？好像时光特别照顾TA一样？其实养成这些好习惯，也能让你越活越年轻~
哪怕生活很苦，也要面带微笑
泰戈尔说：“当一个人微笑时，世界便会爱上他。”
生活不可能一帆风顺，但微笑能治愈生活的苦。
当我们面带微笑时，体内会分泌一种“多巴胺”的物质，它会帮助我们缓解压力，舒展身心。
所以，每天早上起来，记得给自己一个微笑，出门工作时，记得给家人一个微笑，走在大街上，记得给陌生人一个微笑。
老话常说：“笑一笑，十年少。”
你的微笑，便是世间最好的“返老还童”药。
每天花10-30分钟运动，强健体魄
运动和不运动的人，10年后的差异到底会有多大？
一则公益短片《人生最后十年》，展示了两种截然不同的生活方式。
一种是每天清晨出门，踩单车去公园遛弯；一种是坐在轮椅上，辗转于病房。
一种是西装革履、意气风发，一种是病服加身、老态龙钟；
相同的年纪，不同的生活，一个举杯同乐、儿孙满堂，一个被迫服药、晚景凄凉。
人生下半场， 我们的健康水平，决定了生活质量。
而坚持运动，是保持健康、防止衰老最好的方式。
每天尽量睡满8小时，精神饱满
美国国家睡眠基金会（简称NSF），曾报道过一张不同年龄阶段的睡眠量图：
NSF建议，成年人每天最好要睡够8小时。
《我们为什么睡觉》的作者马修·沃克曾说：“每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。”
好好睡觉，尽量保证睡眠充足， 不仅能解决大多健康问题，还能减缓皮肤衰老，增加体内新陈代谢效率，使人越活越年轻。
莎士比亚曾说：“ 一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”
睡个好觉，养足精神，才是变年轻的头等良药。
永远保持好奇心，满怀求知欲
作家苏岑说：“ 衰老，是一个好奇心逐渐丧失的过程。”
随着我们的长大，许多人都丢失了年轻的本性，那些对新事物的热情和好奇心都渐渐被淹没。
要知道， 一个人最先衰老的从来不是身体，而是那份对新生活的求知欲。
即便人心难测，也要保持善良
席慕蓉说：“ 这世间并没有分离与衰老的命运，只有肯爱与不肯去爱的心。”
美丽的容颜总会衰老，但善良的心灵会永驻人间。
生活中的一点点善意，在打动别人的同时，其实也是在成全自己。
日行一善，功不唐捐， 你发出的每一份善意，都会让你变得更加美丽动人。
保持开放心态，多交朋友
哈佛大学，曾推荐过让人变幸福的20件小事，其中有一件事是，花点时间与70岁以上的老人，和6岁以下的小孩相处。
智慧让我们处世不惊，童真让我们行走半生，归来仍怀赤子之心。
和不同年龄段的朋友交流，就是在接受新的观点和新的知识，听老人的人生总结，看小孩子的童心未泯，和他们相处，会带来不同的人生体验。
人生因为体验而丰富，也因体验而成长，这样的人，永远也不会老！
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