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为什么有的人可以越活越年轻?都是这些好习惯造成的~

作者:admin发布时间:2021-02-23分类:山西头条浏览:8评论:0


导读:原标题:为什么有的人可以越活越年轻?都是这些好习惯造成的~衰老是谁都没有办法避免的,可是为什么有的人老得特别慢?好像时光特别...
原标题:为什么有的人可以越活越年轻?都是这些好习惯造成的~

衰老是谁都没有办法避免的,可是为什么有的人老得特别慢?好像时光特别照顾TA一样?其实养成这些好习惯,也能让你越活越年轻~

哪怕生活很苦,也要面带微笑

泰戈尔说:“当一个人微笑时,世界便会爱上他。”

生活不可能一帆风顺,但微笑能治愈生活的苦。

当我们面带微笑时,体内会分泌一种“多巴胺”的物质,它会帮助我们缓解压力,舒展身心。

所以,每天早上起来,记得给自己一个微笑,出门工作时,记得给家人一个微笑,走在大街上,记得给陌生人一个微笑。

老话常说:“笑一笑,十年少。”

你的微笑,便是世间最好的“返老还童”药。

为什么有的人可以越活越年轻?都是这些好习惯造成的~  第1张

每天花10-30分钟运动,强健体魄

运动和不运动的人,10年后的差异到底会有多大?

一则公益短片《人生最后十年》,展示了两种截然不同的生活方式

一种是每天清晨出门,踩单车去公园遛弯;一种是坐在轮椅上,辗转于病房。

一种是西装革履、意气风发,一种是病服加身、老态龙钟;

相同的年纪,不同的生活,一个举杯同乐、儿孙满堂,一个被迫服药、晚景凄凉。

人生下半场, 我们的健康水平,决定了生活质量。

而坚持运动,是保持健康、防止衰老最好的方式。

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为什么有的人可以越活越年轻?都是这些好习惯造成的~  第2张

每天尽量睡满8小时,精神饱满

美国国家睡眠基金会(简称NSF),曾报道过一张不同年龄阶段的睡眠量图:

NSF建议,成年人每天最好要睡够8小时。

《我们为什么睡觉》的作者马修·沃克曾说:“每晚睡少于6小时的45岁以上的人,比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。”

好好睡觉,尽量保证睡眠充足, 不仅能解决大多健康问题,还能减缓皮肤衰老,增加体内新陈代谢效率,使人越活越年轻。

莎士比亚曾说:“ 一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。

睡个好觉,养足精神,才是变年轻的头等良药。

为什么有的人可以越活越年轻?都是这些好习惯造成的~  第3张

永远保持好奇心,满怀求知欲

作家苏岑说:“ 衰老,是一个好奇心逐渐丧失的过程。

随着我们的长大,许多人都丢失了年轻的本性,那些对新事物的热情和好奇心都渐渐被淹没。

要知道, 一个人最先衰老的从来不是身体,而是那份对新生活的求知欲。

为什么有的人可以越活越年轻?都是这些好习惯造成的~  第4张

即便人心难测,也要保持善良

席慕蓉说:“ 这世间并没有分离与衰老的命运,只有肯爱与不肯去爱的心。

美丽的容颜总会衰老,但善良的心灵会永驻人间。

生活中的一点点善意,在打动别人的同时,其实也是在成全自己。

日行一善,功不唐捐, 你发出的每一份善意,都会让你变得更加美丽动人。

为什么有的人可以越活越年轻?都是这些好习惯造成的~  第5张

保持开放心态,多交朋友

哈佛大学,曾推荐过让人变幸福的20件小事,其中有一件事是,花点时间与70岁以上的老人,和6岁以下的小孩相处。

智慧让我们处世不惊,童真让我们行走半生,归来仍怀赤子之心

和不同年龄段的朋友交流,就是在接受新的观点和新的知识,听老人的人生总结,看小孩子的童心未泯,和他们相处,会带来不同的人生体验。

人生因为体验而丰富,也因体验而成长,这样的人,永远也不会老!

为什么有的人可以越活越年轻?都是这些好习惯造成的~  第6张

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