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警惕!长时间玩手机或致“脑子漏水”……

作者:admin发布时间:2021-02-22分类:最新焦点浏览:5评论:0


导读:原标题:警惕!长时间玩手机或致“脑子漏水”……低头玩手机早已成为常态但你知道吗长此以往相当于脖子负重50斤严...
原标题:警惕!长时间玩手机或致“脑子漏水”……

低头玩手机早已成为常态

但你知道吗

长此以往

相当于脖子负重50斤

严重甚至会导致脑脊液外漏

从长远看,颈椎长时间受压迫会影响到周边的神经,继发其他一系列不适——

  • 胸椎痛。颈部大部分肌肉连接在肩胛骨上,肩胛骨又被肌肉连接在胸椎上,一旦颈椎受伤,自然会波及到胸椎。

胸椎痛。颈部大部分肌肉连接在肩胛骨上,肩胛骨又被肌肉连接在胸椎上,一旦颈椎受伤,自然会波及到胸椎。

  • 肩臂僵硬。低头时会牵连背阔肌,使其压力增加,出现肩背、肩臂僵硬酸痛等问题。

肩臂僵硬。低头时会牵连背阔肌,使其压力增加,出现肩背、肩臂僵硬酸痛等问题。

  • 头晕、头痛。这也是最有明显感觉的一个,颈椎长期受压,会出现颈椎失稳,极易压迫周围椎动脉或交感神经,这也是颈椎病患者为何会经常头痛、头晕的原因。

头晕、头痛。这也是最有明显感觉的一个,颈椎长期受压,会出现颈椎失稳,极易压迫周围椎动脉或交感神经,这也是颈椎病患者为何会经常头痛、头晕的原因。

警惕!长时间玩手机或致“脑子漏水”……

骨刺刺破硬脊膜,导致脑脊液外漏的示意图

所以,别把不正确姿势不当回事,以下几点大家日常要多注意↓↓

  • 站立时头痛、躺下时头不痛是危险信号

站立时头痛、躺下时头不痛是危险信号

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低颅压最常见的表现是:坐位或站立时头痛,躺下头痛缓解,医学专业术语称为直立位头痛,有时也表现为直立位头晕,伴恶心呕吐耳鸣。直立位头痛头晕严重时无法忍受,卧位时症状基本缓解。但部分患者可发生颅内出血、静脉窦血栓、脑子下沉(脑疝)等严重并发症,其中颅内出血发生率高达20%,不及时处理可威胁生命。

  • 长期“低头含胸”,越来越多年轻人开始脊柱退变

长期“低头含胸”,越来越多年轻人开始脊柱退变

近年来,脊柱退变患者明显年轻化,20到30岁患者也出现多节段椎间盘突出伴骨刺形成。病例资料显示,与中老年脊柱退变常累及颈腰椎不同,年轻患者多以颈椎、上胸椎退变为主,这种现象更加提示其病因与平时的生活状态相关——“低头族”长时间屏幕操作造成人体脊柱长期处于“低头含胸”状态。

  • 改变手机不离手的习惯

改变手机不离手的习惯

患者后续必须改变生活习惯,减少低头时间,改变手机不离手的习惯,并在医师指导下练习颈椎操,避免再次复发。对于普通人群,如果需要长时间低头伏案工作,建议适当调整姿势,比如用手机支架或把电脑抬高。

如果不得不低头工作,建议要在低头半小时后,起来适当活动。平时养成规律锻炼的习惯,每周2至3次有氧运动能够舒缓肌肉疲劳改善代谢,增加脊柱肌群抗压能力,从而延缓脊柱的劳损退变。

来源:半月谈

责编:付云峰

制作:阳宇

标签:脑子低头颈椎患者脊柱胸椎手机严重习惯肌肉付云峰


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