山西门户资讯网 0350dx.com
最新山西生活资讯-山西衣食住行
当前位置:网站首页 > 山西头条 > 正文

@山西人,低头玩手机、睡姿不正确、缺乏锻炼...小心患上颈椎病!

作者:admin发布时间:2021-01-08分类:山西头条浏览:6评论:0


导读:原标题:@山西人,低头玩手机、睡姿不正确、缺乏锻炼...小心患上颈椎病!越来越多的年轻人,因为在生活中不注意,导致自己患上了...
原标题:@山西人,低头玩手机、睡姿不正确、缺乏锻炼...小心患上颈椎病!

越来越多的年轻人,因为在生活中不注意,导致自己患上了颈椎病,而颈椎病会让我们在生活中非常的不舒服,而这些会导致我们患上颈椎病的原因,你可一定要注意了!

日常姿势不正确

很多年轻人之所以得上颈椎病,是因为他们在日常生活中不注意没有一个正确的姿势,包括坐姿和站姿。尤其是坐姿,低头低的太过于厉害,或者脊椎不直,弯腰驼背

坐姿不正确,脖子一直处于一个姿势,就会变得僵硬,容易得颈椎病。日常生活中要站有站相坐有坐相,保持一个挺拔的姿势,不要长时间的维持一个姿势不动。

@山西人,低头玩手机、睡姿不正确、缺乏锻炼...小心患上颈椎病!  第1张

睡姿不正确

睡姿不正确,枕头枕的过高,或者有躺在床上玩手机的习惯,颈椎就容易劳损,就会更容易患上颈椎病。在挑选枕头的时候要多注意,要根据人的生理结构去选择枕头。要注意颈椎的前方的弯曲,在选枕头的时候要保证这个弯曲,不至于出现反曲的情况。

日常生活中可以选择仰卧或者右侧卧的睡姿,不要凹一些比较奇怪的睡姿,可以看一下第二天醒来人的状态,如果非常的舒适就说明睡姿没问题,如果这里疼那里也疼,就说明睡姿有问题。

@山西人,低头玩手机、睡姿不正确、缺乏锻炼...小心患上颈椎病!  第2张

展开全文

经常低头玩手机

年轻人对于手机的依赖比起中老年人来说会严重的多,它在年轻人眼里并不只是一个通讯工具,还是一方小小的天地。所以很多低头族就出现了,经常低着头玩手机就会让头颈部特别的酸痛,时间长了就会得上颈椎病。

各位年轻人要控制玩手机的时间,不要一直低着头玩手机,如果有看手机的必要,可以把手机举得高一些,让手机和视线平行,不要让头一直低着。

@山西人,低头玩手机、睡姿不正确、缺乏锻炼...小心患上颈椎病!  第3张

不注重保暖

年轻人总是爱美的,在爱美的时候经常不注意身体健康。现在正值冬季,本来气候就比较寒冷,如果平日里不注重颈部的保暖工作,让脖子受到了寒冷空气刺激,肌肉萎缩阻碍血液循环,就容易让人得上颈椎病。

想要预防颈椎病就要做好颈部的保暖工作,最好能够穿高领子的衣服,如果没有高领子的衣服就要把围巾围上。

@山西人,低头玩手机、睡姿不正确、缺乏锻炼...小心患上颈椎病!  第4张

缺乏锻炼

现在的年轻人确实比较宅,确实不喜欢出门运动。缺乏锻炼是很多颈椎病患者的通病,运动可以缓解颈部疲劳的症状,保持运动的习惯还能预防颈椎病。

不管工作有多忙碌,还是应该抽出时间去运动,可以户外运动,也可以去健身房运动,总之让自己运动起来,不要一直让自己处于一种僵硬的状态。

@山西人,低头玩手机、睡姿不正确、缺乏锻炼...小心患上颈椎病!  第5张

颈椎病年轻化趋势已成大势,越来越多的年轻人患上颈椎病。以上便是年轻人得颈椎病的5个原因,如果没有颈椎病就要避免这几个原因出现,如果有了颈椎病就要想办法治疗,并且在日常生活中做好护理,让自己尽快恢复。

标签:山西人锻炼手机年轻人低头运动高领子头颈部姿势枕头睡姿


欢迎 发表评论: